Vorige vrijdag heb ik een dag deelgenomen aan een workshop (georganiseerd door Ithaka en The Coaching Square)  van Anné Linden rond Boundaries. Haar boek hierover zal volgend jaar op de markt komen in 't Engels, Frans en misschien ook in 't Nederlands.

Boundaries zijn de doorlaatbare grensvlakken tussen onszelf en de buitenwereld, daar waar onze eigen identiteit in contact komt met anderen.  We hebben allemaal uit veiligheid en behoefte aan geborgenheid een aantal overlevingsstrategiën ontwikkeld.  We stellen grenzen (boundaries), we trekken een muur op tussen ons en anderen, geven soms grenzeloos toe of verliezen onze grenzen...

De manier om te komen tot gezonde grenzen is makkelijk neergeschreven.  Dit ten alle tijde simultaan onbewust gebruiken (net zoals je onbewust competent bent om met de wagen te rijden) is de uitdaging. Gezonde grenzen verkijg je door:

• gelijktijd aan dacht te hebben voor wat hetzelfde is én wat verschillend is (bij aandacht enkel voor hetzelfde wordt je grenzeloos, bij aandacht enkel door de verschillen bouw je muren)
• verbondenheid met je volledige lichaam (contact met je lichamelijke uitdrukking van je emoties)
• perifeer zien en luisteren. Dit is focus, maar tegelijk ook aandacht houden voor de omgeving

Dit filmpje laat zien hoe verbondenheid met je lichaam ook kan bijdragen tot het creatieve proces.